Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Современная терапия не пытается устранить страх. Вот что она на самом деле делает — и почему это работает.
Вот что может вас удивить:
Современная терапия травм не ставит целью успокоить вас. Она не стремится избавить вас от страха.
Почему? Потому что страх контролируется вашей вегетативной нервной системой. Вы не можете просто решить отключить его.
Сказать кому-то «просто успокойся» — все равно что сказать человеку со сломанной ногой: «просто ходи как обычно». Так не бывает.
Так что же ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает?
Научить вас сдерживать эмоции, не борясь с ними.
Цель не в том, чтобы никогда не испытывать страха. Цель в том, чтобы расширить свою способность испытывать страх (и другие сложные эмоции) без того, чтобы сломаться, не убегая и не поддаваясь им.
Это называется расширением «диапазона толерантности».
Когда диапазон ваших эмоций узок, даже незначительные стрессовые факторы кажутся невыносимыми. Когда диапазон широк, вы можете испытывать сильные эмоции и при этом оставаться дееспособными.
Чтобы летать, не обязательно быть спокойным. Нужно уметь справляться со страхом, не позволяя ему управлять собой.
Огромная разница.
Вкратце
Современная терапия не пытается устранить страх. Вот что она на самом деле делает — и почему это работает.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Алекс Герваш соединяет мир пилотской кабины и клиники, используя свой 31-летний опыт работы в авиации, чтобы предложить уникальный взгляд пилота на психологическую устойчивость. Как специалист по психологии и терапии травм, он помог более чем 16 000 человек преодолеть препятствия в лечении аэрофобии благодаря продуманному сочетанию методов «Соматического переживания» (Somatic Experiencing), EMDR и регуляции нервной системы на основе поливагальной теории. Будь то конкретный страх перед посадкой или общая авиофобия, методология Алекса выходит за рамки традиционной разговорной терапии и направлена на переобучение мозга реакции выживания. Его обширный опыт делает его востребованным спутником в полете для тех, кто полон решимости побороть свой страх перед полетами, превратив фобию самолетов в чувство безопасности на земле. Своей работой Алекс предлагает план действий, позволяющий заглушить тревожные сигналы хронической фобии полетов.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
