Инструмент «Картирование тела»
Узнайте, как страх перед полетами проявляется в вашем организме, и освойте методы саморегуляции
Превратите панику в облегчение
В большинстве случаев страх перед полетами связан не с самолетом, а с «выученным страхом» перед ощущениями собственного тела. Такие симптомы, как сдавленность в груди, тошнота или дрожь, — это всего лишь проявления активированной энергии, застрявшей в результате незавершенного защитного инстинкта (борьба, бегство или оцепенение).
Признаки выделения энергии (разряда)
Когда запертая энергия высвободится, вы можете заметить:
- • Симптом исчезает
- • Дрожь или тремор
- • Зевка
- • Спонтанный глубокий выдох
- • Приливы жара или обильный пот
- • Покалывание в руках/ногах
- • Слёзы или плач
- • Бурчание в животе
Это хорошие признаки — ваш организм доводит начатое до конца.
Воспользуйтесь приведенной ниже схемой, чтобы превратить эту активацию в разряд:
1Нажмите на ту часть тела, где вы ощущаете это ощущение.
2Выберите конкретный симптом.
3Следуйте инструкциям, чтобы ваше тело выполнило это действие.
Не сопротивляйтесь этому чувству. Проявите к нему любопытство и уделите ему внимание, и энергия уйдет сама собой.
Карта тела
Выберите зону
Метод саморегуляции