Ваша бесплатная электронная книга готова

Ознакомление с этими 100 фактами — отличное начало. Для людей, страдающих легкой формой тревожности, понимание научных фактов и статистических данных, лежащих в основе авиаперелетов, может оказать действительно успокаивающее воздействие и зачастую бывает достаточным, чтобы существенно изменить ситуацию.

Но вот что важно: страх перед полетами не всегда поддается логике. Если ваш страх особенно силен, вы, вероятно, заметили, что осознание того, что летать безопасно, не всегда помогает успокоить учащенное сердцебиение, потные ладони или панику.

Это потому, что тревога часто проявляется не только в уме, но и в теле. Хорошая новость? Существуют методы и подходы, разработанные для борьбы с тревогой любой степени — от мягких методов самопомощи до комплексных программ, направленных как на ум, так и на тело.