Протокол «Отдых и восстановление» ™
Протокол «Отдых и восстановление» — это инновационная терапия, основанная на данных нейробиологии и направленная на то, чтобы помочь вегетативной нервной системе вернуться в состояние спокойствия и равновесия.
Этот подход был разработан доктором Стивеном Порджесом, всемирно известным нейробиологом и автором теории поливагального нерва, совместно с Энтони Горри, экспертом с более чем 20-летним опытом работы в области музыки и аудиотехнологий.
Алекс Герваш — сертифицированный специалист по программе «Rest and Restore»
Что такое Rest and Restore Protocol™?
Этот метод использует звуковую стимуляцию для воздействия на вегетативную нервную систему.
Акустические параметры музыки, такие как ритм и частота, способствуют активации парасимпатической ветви вегетативной нервной системы, которая отвечает за расслабление, восстановление сил и регулирование эмоций.
Этот процесс включает прослушивание уникальных музыкальных тем, доступных через специальное приложение (iOS / Android).
Как это работает:
Вегетативная нервная система переходит из одного из трёх основных состояний в другое:
- Социальная вовлеченность — я в безопасности, я могу расслабиться и довериться
- «Бой или бег» — рядом опасность, мне нужно подготовиться к действию или к бегству
- Заморозить / Свернуть — Угроза неизбежна, мне нужно отключиться, чтобы выжить
Вентральная ветвь блуждающего нерва активирует состояние социальной вовлеченности. Если она функционирует нормально, мы можем чувствовать себя спокойно и в безопасности. Способность регулировать эмоции и возвращаться к состоянию спокойствия развивается в детстве благодаря теплоте, ласковым голосам, физическому контакту и эмоциональной настроенности со стороны тех, кто о нас заботится.
Без такого опыта во взрослом возрасте человек может застрять либо в состоянии «борьба или бегство» (постоянная тревога, неспособность расслабиться), либо в состоянии «оцепенение или срыв» (апатия, депрессия, эмоциональное оцепенение).
Протокол «Отдых и восстановление» использует встроенные биологические ритмы для активации системы социального взаимодействия, благодаря чему мы можем почувствовать спокойствие и умиротворение.
Специально обработанная музыка воспроизводит звуки и ритмические сигналы, схожие с теми, которые мы бессознательно воспринимаем как успокаивающие: сердцебиение матери, её убаюкивающие звуки и пение колыбельных, утешающих малыша. Вегетативная нервная система распознает их как сигналы безопасности и активирует естественную способность успокаиваться.
В процессе прослушивания сложность акустических параметров постепенно возрастает, что помогает привести организм в гармоничное состояние в течение 5 часов.
Отслеживание ваших успехов:
После каждого сеанса прослушивания вам будет предложено проанализировать свои ощущения. Это поможет вам лучше понять свои успехи, эмоциональные реакции и изменения, происходящие во время прослушивания программы Rest and Restore Protocol™.
Протокол «Отдых и восстановление» ™
рекомендуется лицам, у которых наблюдаются:
Результаты
Протокол «Rest and Restore Protocol™» способствует естественной способности организма к самовосстановлению и восстановлению баланса. Это приводит к постепенному снижению уровня тревожности и депрессии, улучшает эмоциональную регуляцию, повышает качество сна, способствует здоровью кишечника и открывает более широкий доступ к собственному телу и эмоциям.
В результате протокол Rest and Restore Protocol™ приводит в равновесие вегетативную нервную систему, улучшая душевное и физическое самочувствие.
Вы получите доступ к программе на 12 месяцев. Вы сможете прослушивать записи столько раз, сколько захотите.
120 евро / 140 долларов
Познакомьтесь с экспертом
Алекс Герваш — пилот, психолог и один из ведущих мировых экспертов в области лечения страха перед полетами.
- Помогли более чем 16 000 человек
- 17 лет опыта работы с тревожными расстройствами и тревожными типами личности
- Создано более 60 часов видеоуроков, посвященных страху перед полетами, паническим атакам, клаустрофобии, ОКР и другим проблемам
- Провел сотни курсов и семинаров по всему миру
- Выступил на саммите ООН в Женеве в 2019 году
Знания и методы, которыми делится Алекс, основаны на более чем 30-летних исследованиях в области тревожности, проводимых ведущими мировыми психотерапевтами, в том числе доктором Джонис Уэбб, доктором Ричардом Орингом, доктором Питером Левином и профессором Стивеном Порджесом.
Протокол «Rest and Restore» — это результат многолетних исследований вегетативной нервной системы. Он разработан доктором Стивеном Порджесом, одним из ведущих мировых нейробиологов и автором теории поливагального механизма, а также Энтони Горри, новатором в области музыки и аудио с более чем 20-летним опытом. Алекс Герваш является сертифицированным специалистом по протоколу «Rest and Restore».