Существует очень конкретный страх того, что вы утратите контроль над собственным разумом. Вы боитесь, что тревога станет настолько сильной, что вы не выдержите. Вы боитесь, что можете закричать, попытаться выломать дверь или просто сойти с ума. Это кажется вполне возможным, потому что страх ошеломляет вас, и вы чувствуете себя запертым в ловушке.
Этот страх часто возникает из-за того, что в прошлом ваши эмоции не принимали всерьёз. Если в детстве вас подвергали манипуляциям или говорили, что ваша реальность не является реальной, то вы можете усомниться в своём здравомыслии. Вы можете почувствовать, что ваш разум хрупок. На самом деле страх — это защитный механизм. Это ваша система, пытающаяся защитить вас. Она предупреждает вас о потенциальной опасности. Она не пытается вас уничтожить.
Никто еще не «сошел с ума» только от того, что испугался в самолете. Вы можете испытать сильную панику. Вы можете заплакать. Вы можете задрожать. Это нормальные реакции на сильный стресс. Это не сумасшествие. У вас есть «диапазон переносимости» стресса. Когда вы выходите за пределы этого диапазона, вы чувствуете себя подавленным. Но вы всегда возвращаетесь в него. Человеческий разум обладает удивительной стойкостью. Вы пережили каждый плохой день, который когда-либо был в вашей жизни.
Вы можете успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте. Напомните себе: «Я испытываю страх. Это химическая реакция. Она временна». Вы — это не ваш страх. Вы — наблюдатель за своим страхом. Ощущение, будто «теряете рассудок», — это всего лишь ощущение. Это не предсказание будущего. Вы приземлитесь. Вы выйдете из самолета. Вы по-прежнему останетесь собой.
