Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Изнуряющее противоречие: попытка успокоиться и одновременное подпитывание страха катастрофическими мыслями во время каждого полета.
Почему вы так устаете во время полетов
Что на самом деле делает человек, боящийся летать, во время полета? Обычно вы делаете сразу две противоречивые вещи, что очень утомительно.
Распиловка металлического шара
Представьте, что ваш страх — это тяжелый металлический шар. Вы проводите весь полет, пытаясь «распилить» его на более мелкие части. Вы отвлекаетесь, пьете алкоголь, молитесь, следите за выражением лиц стюардесс. Вы отчаянно пытаетесь успокоиться.
Сварка шара
В этот самый момент вы чувствуете, как самолет становится тяжелее. Вы слышите шум и думаете: «Это двигатель вышел из строя». Вы ощущаете толчок и думаете: «Мы падаем». Вы вспоминаете новость об авиакатастрофе.
С одной стороны, вы пытаетесь успокоить свою нервную систему, а с другой — пугаете её. Вот почему вы чувствуете себя физически разбитым после приземления.
Вы должны научиться откладывать пилу и прекращать сварку. Нельзя заставить вегетативную нервную систему успокоиться, пугая её катастрофическими мыслями.
Вкратце
Изнуряющее противоречие: попытка успокоиться и одновременное подпитывание страха катастрофическими мыслями во время каждого полета.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Алекс Герваш использует свой 31-летний опыт работы в коммерческой авиации в сочетании с знаниями в области психологии и терапии травм, чтобы предложить комплексный подход к лечению страха перед полетами. Применяя принципы поливагальной теории к вегетативной нервной системе, он помогает пассажирам, испытывающим беспокойство во время полета, разобраться в биологических причинах своих симптомов, связанных с аэрофобией. Благодаря своим комплексным программам терапии аэрофобии Алекс помог более 16 000 человек преодолеть страх перед полетами, а его новаторское приложение SkyGuru обеспечивает поддержку в режиме реального времени во время полета глобальному сообществу из более чем 200 000 пользователей. Это уникальное сочетание мастерства пилота и науки о психическом здоровье позволяет Алексу изменить то, как путешественники справляются с тревогой на высоте 30 000 футов.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
