Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Полный набор инструментов для преодоления страха полетов: образование, соматические практики, принятие и работа с травмой в комплексе.
Не только «быстрое решение»
Если вы хотите избавиться от страха перед полетами, перестаньте искать волшебную таблетку или какую-то одну статистическую цифру. Для решения этой проблемы нужен целый набор методов:
1. Образование
Поймите аэродинамику («желеобразный воздух»), чтобы развеять миф о «пустоте».
2. Соматические инструменты
Используйте такие приложения, как «EmotionAid» или «Flight Body», чтобы успокоиться физиологически.
3. Принятие
Вместо того чтобы бороться со страхом (пилить мяч), примите тот факт, что адреналин присутствует. Это неприятно, но не опасно.
4. Работа с травмами
Если страх не проходит, попробуйте разобраться в этом глубже. Воспользуйтесь методом EMDR или терапией, ориентированной на привязанность, чтобы «исправить» «штрих-код» в вашем гиппокампе.
Ты не сломан. Твоя система пытается защитить тебя, опираясь на устаревшие данные. Обнови эти данные, исцели свою память — и ты вновь обретешь свободу.
Вкратце
Полный набор инструментов для преодоления страха полетов: образование, соматические практики, принятие и работа с травмой в комплексе.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Опираясь на 31-летний опыт работы в качестве пилота коммерческой авиации, Алекс Герваш предлагает уникальную точку зрения пилота, которая развеивает мифы об авиации для тех, кто страдает аэрофобией. На протяжении почти двух десятилетий он специализируется на лечении страха перед полетами, помогая более чем 16 000 человек преодолеть приступы паники с помощью междисциплинарного подхода, ориентированного на работу с нервной системой. Алекс имеет обширную подготовку в области психологии и терапии травм, интегрируя EMDR, соматический опыт и поливагальную теорию для устранения первопричин тревоги при взлете и физиологических триггеров страха перед полетами. Сочетая «объяснение турбулентности» из кабины пилота с передовыми методами работы с телом, он предлагает комплексный путь к свободе для всех, кто стремится побороть свой страх перед полетами.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
