Тело никогда не забывает: история о понедельнике в 11 утра
Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Каждый понедельник в 11 утра у нее случалась паническая атака. Это не имело смысла. Пока она не вспомнила 1991 год.
Женщина обратилась к психотерапевту со странной проблемой: каждый понедельник в 11 утра у неё начинался приступ паники. Но только в помещении. Стоило ей выйти на улицу, как паника исчезала.
В этом не было никакого смысла. Пока она не вспомнила.
1991 год. Ей было 11 лет. Понедельник утром. 11 часов. Землетрясение произошло, когда она была на четвертом этаже наедине с бабушкой. Она была в ужасе.
Прошло 30 лет. Её тело до сих пор помнит. Каждый понедельник в 11 утра, если она находится в помещении, её нервная система кричит: «ОПАСНОСТЬ! Немедленно выходи на улицу!»
Она взрослая. Она понимает, что это неразумно. Но её тело не обращает на это внимания. Оно пытается спасти её от угрозы, которая возникла тридцать лет назад.
Именно это и происходит при страхе перед полетами. В самолете ваше тело испытывает ощущения (вибрацию, замкнутое пространство, потерю опоры под ногами), которые перекликаются со старыми травматическими воспоминаниями. Ваша нервная система переходит в режим защиты.
Проблема не в самолете. Проблема в памяти.
Ваш организм пытается защитить вас. Просто он защищает вас не от того, от чего нужно.
Вкратце
Каждый понедельник в 11 утра у нее случалась паническая атака. Это не имело смысла. Пока она не вспомнила 1991 год.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Алекс Герваш обладает уникальным двойным опытом: он является коммерческим пилотом с 31-летним стажем и специалистом по терапии травм с 18-летним опытом работы в области психологии. Интегрируя в свою практику поливагальную теорию и метод соматического переживания, он обеспечивает глубокую регуляцию нервной системы более чем 16 000 человек, которым он помог преодолеть страх перед полетами. Алекс является создателем phobia.aero и приложения SkyGuru, которое служит виртуальным спутником в полете и инструментом поддержки на борту для более чем 200 000 пользователей. Его целостный подход устраняет разрыв между технической безопасностью полетов и психологическими инструментами, необходимыми для управления тревогой и паникой на высоте 30 000 футов.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
