Одна из настоящих причин тревоги во время полёта — это страх быть осуждённым. Это уходит корнями в древние времена, когда человек, не принятый сообществом, был, по сути, обречён.
Все, кто приходит на мой курс, сначала думают, что их страх связан с риском побега. Однако одна из реальных причин — это страх осуждения со стороны окружающих.
Страх осуждения со стороны общества уходит корнями в древние времена. Всего несколько тысяч лет назад человек, которого не принимало сообщество, был практически обречен. Сегодня всё изменилось. Мы можем быть самими собой — настоящими собой — не боясь, что нас изгонят.
Одна из настоящих причин тревоги во время полёта — это страх быть осуждённым. Это уходит корнями в древние времена, когда человек, не принятый сообществом, был, по сути, обречён.
Вы беспокоитесь, что тревога станет настолько сильной, что вы не выдержите. Правда в том, что страх — это адаптивный механизм, пытающийся вас защитить.
Хвататься за подлокотники кажется инстинктивным, но на самом деле это только усиливает ваш страх. Вот что делать вместо этого.
Изнуряющее противоречие: попытка успокоиться и одновременное подпитывание страха катастрофическими мыслями во время каждого полета.
Современная терапия не пытается устранить страх. Вот что она на самом деле делает — и почему это работает.
Об авторе
Пилот и специалист по страху полетов
Алекс Герваш использует свой 31-летний опыт в области авиационной безопасности и почти двадцатилетний стаж работы в качестве специалиста по лечению страха перед полетами, чтобы помочь путешественникам вновь обрести уверенность в полетах. Помогая более чем 16 000 клиентов преодолеть страх перед полетами, он соединяет технические знания пилота с методами психотерапии. Его уникальная методика объединяет подходы «Соматический опыт» (Somatic Experiencing) и EMDR с поливагальной теорией, позволяя устранять физиологические причины панических атак в самолетах и устранять конкретные триггеры, такие как страх перед посадкой. Будучи виртуальным спутником в полете или клиническим консультантом, Алекс предлагает научно обоснованные стратегии для тех, кто борется с авиационной тревогой и глубоко укоренившимся чувством стыда, часто связанным со страхом перед полетами.