Одна из реальных причин страха перед полетами — боязнь осуждения. Это уходит корнями в древние времена, когда человек, не принятый сообществом, был практически обречен.
Everyone coming to my course initially thinks their fear has something to do with flight risks. However, one real reason is the fear of being judged by people around them.
Fear of being judged by society roots back to ancient times. Just a few thousand years ago, a person not accepted by the community was basically doomed. Today, everything's changed. We can be ourselves—our real selves—without fear of being expelled.
Одна из реальных причин страха перед полетами — боязнь осуждения. Это уходит корнями в древние времена, когда человек, не принятый сообществом, был практически обречен.
Вы боитесь, что тревога станет настолько сильной, что вы не выдержите. На самом деле страх — это защитный механизм, который пытается вас защитить.
Хвататься за подлокотники кажется естественным, но на самом деле это только усугубляет страх. Вот что лучше делать вместо этого.
Изнурительное противоречие: с одной стороны, пытаться успокоиться, а с другой — подпитывать свой страх катастрофическими мыслями во время каждого полёта.
Современная терапия не ставит целью избавиться от страха. Вот чем она на самом деле занимается — и почему это работает.
Об авторе
Пилот и специалист по летательному страху
Alex Gervash leverages 31 years of aviation safety expertise and nearly two decades as a fear of flying specialist to help travelers reclaim the skies. Having guided over 16,000 clients through flight fear treatment, he bridges the gap between technical pilot knowledge and trauma therapy. His unique methodology integrates Somatic Experiencing and EMDR with polyvagal theory to address the physiological roots of panic attacks on planes and specific triggers like landing fear. Whether acting as a virtual flight companion or a clinical guide, Alex provides evidence-based strategies for those struggling with aviation anxiety and the deep-seated shame often associated with fear of flying.