Сканер штрих-кодов вашего мозга: Как на самом деле работает страх
Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Представьте сканер штрих-кодов в супермаркете. Ваше миндалевидное тело работает так же — сканирует на предмет опасных паттернов из вашего прошлого.
Представьте себе сканер штрих-кодов в супермаркете. Он считывает код и сообщает вам: «Это икра» или «Это корм для кошек». Но на самом деле сканер не знает, что находится внутри банки. Он лишь считывает код.
Ваша миндалина работает точно так же.
Оно анализирует ваш текущий опыт и ищет в вашей памяти похожие «коды». Если оно находит в вашем прошлом совпадение, помеченное как «опасное», оно рассматривает и вашу текущую ситуацию как опасную. Даже если это не так.
Пример: у вас было непредсказуемое и небезопасное детство. Турбулентность — это непредсказуемое явление. Ваша миндалина распознает «непредсказуемость» и соотносит её с «небезопасным детством». Срабатывает сигнал тревоги.
На самом деле турбулентность не представляет опасности. Но сканер вашего мозга обнаружил совпадающий код из прошлого.
Вот почему повторение себе, что «летать безопасно», не всегда помогает. Ваш логический мозг понимает, что это безопасно. Но ваша миндалина не руководствуется логикой. Она просто ищет совпадения.
Вкратце
Представьте сканер штрих-кодов в супермаркете. Ваше миндалевидное тело работает так же — сканирует на предмет опасных паттернов из вашего прошлого.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Алекс Герваш применяет свой 31-летний опыт в авиации к психологии страха, используя обширные знания о работе в кабине пилота, чтобы помочь пассажирам преодолеть страх перед полетами. Как специалист по терапии травм, он объединяет методы «Соматического переживания» (Somatic Experiencing), EMDR и поливагальную теорию для устранения биологических причин аерофобии и панических атак в самолетах. Помогая более чем 16 000 человек обрести длительное чувство комфорта во время полета, Алекс разработал приложение SkyGuru, которое служит спутником в режиме реального времени и помогает смягчить тревогу при взлете. Его уникальная методика лечения страха перед полетами преобразует физиологическую тревогу в чувство безопасности, соединяя профессиональный опыт пилотирования и знания в области клинической психологии.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
