Почему проверка погоды перед полетом усиливает тревогу
Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Проверка погоды перед полетом кажется логичной, но на самом деле это только усиливает вашу тревогу. Вот почему.
Вы смотрите прогноз погоды перед полетом?
Это кажется логичным. Вы же хотите знать, чего ожидать, верно? Но вот в чём проблема: такое поведение на самом деле только усиливает вашу тревогу.
Когда вы постоянно проверяете прогноз погоды, вы как бы говорите своему мозгу: «Здесь существует реальная угроза. Мне нужно подготовиться к опасности».
Ваша миндалина (центр страха) получает сигнал: «Видишь? Даже ТЫ считаешь, что это опасно. Я была права, что испугалась».
Этот круг замыкается. Чем чаще вы проверяете, тем сильнее растет ваше беспокойство.
Вот как обстоят дела: пилоты получают оперативную информацию о погоде и обучены действовать в любых погодных условиях. Им не нужно, чтобы вы заранее проверяли погоду за них.
Ваши проверки не делают полет безопаснее. Они лишь усиливают ваш страх.
Что же делать вместо этого? Обратите внимание на желание проверить. Признайте его. Затем решите не поддаваться ему. Это разорвет цикл подкрепления и научит вашу нервную систему тому, что во время полета не требуется постоянная бдительность.
Вкратце
Проверка погоды перед полетом кажется логичной, но на самом деле это только усиливает вашу тревогу. Вот почему.
Алекс возглавляет специализированную команду phobia.aero, привнося обширный опыт в области психологии и терапии травм в сферу лечения аэрофобии. Сочетая взгляд профессионального пилота с методами клинического соматического переживания, команда устраняет первопричины страха перед полетами с помощью научно обоснованных методов регуляции нервной системы. Имея за плечами опыт успешной работы с более чем 16 000 человек, их подход заменяет предполётную проверку погоды глубоким знанием кабины пилота и практической поддержкой во время полёта. Независимо от того, страдаете ли вы от страха взлета, страха посадки или общих опасений относительно безопасности полетов, их методология предоставляет инструменты, необходимые для преобразования аэрофобии в чувство спокойствия и контроля.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
