Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Молитва только перед полетами кажется духовной, но на самом деле это защитное поведение, которое усиливает страх.
Вы молитесь или креститесь перед взлётом, хотя не делаете этого перед тем, как сесть в машину или поезд?
Вы можете подумать, что это просто осторожность. Или духовность. Но на самом деле дело обстоит так:
Вы как бы говорите своему мозгу: «Эта ситуация чрезвычайно опасна. Мне нужно божественное вмешательство, чтобы выжить».
Ваша миндалина получает сигнал: «Даже я считаю, что это угрожает жизни. Страх оправдан».
Этот ритуал укрепляет веру в то, что для полета необходима сверхъестественная защита.
Если вы регулярно молитесь во всех сферах жизни, то это совсем другое дело. Это ваша духовная практика.
Но если вы молитесь ТОЛЬКО перед полетом, вы формируете «поведение, связанное с безопасностью», которое только усиливает ваш страх.
Что же делать вместо этого? Если вы чувствуете желание помолиться, примите это. Затем спросите себя: «Стал бы я это делать перед тем, как сесть за руль и поехать в магазин?»
Если ответ «нет», значит, вы молитесь не из веры. Вы молитесь из страха.
И каждый раз, когда вы так поступаете, вы внушаете своему мозгу, что полёт — это исключение. Опасность. То, что требует особой защиты.
Относитесь к авиаперелетам так же, как к любому другому виду транспорта. Именно так вы сможете изменить свои привычки.
Вкратце
Молитва только перед полетами кажется духовной, но на самом деле это защитное поведение, которое усиливает страх.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Алекс Герваш, опираясь на 31 год опыта работы в авиации и 18 лет специализации в лечении страха перед полетами, соединяет технические аспекты авиационной безопасности с регуляцией нервной системы. Успешно помогая более чем 16 000 человек преодолеть фобию полетов, Алекс предлагает уникальный взгляд пилота, который развеивает мифы о каждом этапе путешествия — от взлета до посадки. Его методология объединяет обширные знания в области психологии и обучение по методу «Соматический опыт», чтобы помочь пассажирам выйти за рамки временного избегания и по-настоящему преодолеть страх перед полетами. Для обеспечения постоянной поддержки во время полета он разработал приложение SkyGuru, а также предоставляет исчерпывающие ресурсы и клинические знания через свою платформу phobia.aero.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.