Перестаньте читать отзывы об авиакомпаниях перед полетом
Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Поиск отзывов об авиакомпаниях перед полетом кажется разумным, но на самом деле это многократно усиливает вашу тревогу.
Ищете отзывы об авиакомпаниях перед полетом?
Читаете о неприятных случаях, произошедших с другими людьми? Ищете тревожные сигналы?
Это похоже на подготовку. Как будто ты ведешь себя умно и продуманно. Но на самом деле ты только усугубляешь свою тревогу в геометрической прогрессии.
Вот почему:
Люди пишут отзывы, когда они рассержены, а не тогда, когда всё было в порядке. Вы читаете нерепрезентативную выборку.
Большинство жалоб касается обслуживания, задержек или потери багажа. Но не безопасности. Однако ваш тревожный мозг воспринимает каждую жалобу как признак опасности.
Вы тренируете свой мозг на поиск проблем. И когда вы ищете проблемы, вы их найдёте (даже если они нереальны).
Данные о безопасности авиакомпании являются общедоступными и подлежат регулированию. Это вся информация, которая вам действительно нужна. Отзывы пассажиров о невежливом персонале или плохом питании ничего не говорят о том, насколько безопасен самолет.
Хватит полагаться на мнения незнакомых людей из Интернета при оценке безопасности.
Доверяйте нормам. Доверяйте статистике. Перестаньте подпитывать свой страх нерелевантной информацией.
Вкратце
Поиск отзывов об авиакомпаниях перед полетом кажется разумным, но на самом деле это многократно усиливает вашу тревогу.
Являясь ключевым членом команды phobia.aero, Алекс использует свой 31-летний опыт работы в авиации и почти двадцатилетнюю практику в качестве специалиста по лечению страха перед полетами, чтобы помогать людям преодолевать аэрофобию. Сочетая глубокие знания о работе пилотской кабины с методами психотерапии, такими как EMDR, Алекс устраняет физиологические причины панических атак во время полета, а не просто их симптомы. Этот научно обоснованный подход, основанный на поливагальной теории, помогает любому нервничающему пассажиру регулировать работу нервной системы и предотвращать панические атаки в самолете. Имея за плечами более 16 000 успешных историй, Алекс выступает в роли преданного спутника в полете для тех, кто готов променять свой страх перед полетами на устойчивую уверенность в небесах.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
