Вы любите человека, который боится летать. И не знаете, что делать. Вы пытались его переубедить. Вы показывали ему статистику. Но ничего не помогло.
Вы видели, как они отменяли отпуска. Отказывались от предложений о работе. Пропускали семейные свадьбы. И вот что вы, возможно, не говорите вслух: разочарование. Ваше разочарование вполне оправдано. И их страх вполне оправдан. Обе эти вещи верны одновременно.
С чем вам придётся столкнуться
Страх перед полетами — это не вопрос выбора. Их нервная система усвоила, что летать опасно. Когда ваш партнер говорит, что понимает: летать безопасно, но всё равно не может этого сделать, он говорит вам чистую правду. Разум знает статистику. Но миндалина не обрабатывает статистику. Она обрабатывает ощущения.
Чего не следует делать
Не преуменьшайте страх. Фраза «Это ерунда» вызывает чувство стыда. А стыд не уменьшает страх.
Не ставьте ультиматумов. Ультиматумы создают давление. Давление усиливает беспокойство.
Не принимайте это на свой счет. Их отказ лететь не означает, что они вас не любят.
Не становитесь их психотерапевтом. Вы — их партнер, а не лечащий специалист.
Что действительно помогает
Подтвердите их переживания. «Я вижу, что тебе сейчас действительно тяжело». Чтобы подтвердить их страх, не обязательно его понимать.
Спросите, чем вы можете помочь. Не спрашивайте: «Что я могу сделать, чтобы вам стало не так страшно?», а лучше: «Что вам сейчас было бы полезно?»
Контролируйте свои эмоции. Если вы сохраняете спокойствие, у них появится шанс перенять это спокойствие.
Не торопитесь. Процесс выздоровления не идет по прямой. Будут и хорошие дни, и плохие.
Вместе в самолете
Не спрашивайте постоянно, в порядке ли они — это выдает ваше беспокойство. Просто будьте рядом, как обычно. Если они сами заведут разговор о своих переживаниях, выслушайте их, не пытаясь решить проблему. Если возникнут турбулентности, сохраняйте спокойствие. Ваша умиротворённая нервная система — это самое мощное оружие, которое у вас есть.
Самое полезное, что вы можете сделать, на первый взгляд кажется простым: сохраняйте спокойствие, будьте терпеливы, будьте внимательны и дайте им понять, что их страх не меняет вашего отношения к ним.
