Лечение страха перед полетами — найдите свой путь к спокойному полету
Сравните научно обоснованные методы лечения страха перед полетами. От видеокурсов, которые можно проходить в удобном для вас темпе, до индивидуальных сеансов с пилотом-психологом. С 2008 года прошли лечение более 16 000 человек.
Краткая справка по вашему рейсу
Бесплатно100 фактов об авиации
Подробное руководство, содержащее 100 фактов об авиации, которые помогут вам успокоиться перед полетом.
БесплатноАварийный комплект для заземления
Ознакомьтесь с нашей подборкой нейробиологических упражнений на заземление, которые можно выполнять непосредственно перед полетом и во время него.
Бесплатная пробная версияПриложение SkyGuru
Личный помощник на борту, пилот и психолог, который будет поддерживать вас на протяжении всего полета, объясняя каждый шаг и каждый звук в режиме реального времени.
Бесплатная пробная версияТерапевт AlexAI
АлексИИ — это ИИ-терапевт, который помогает справиться со страхом полетов. Он ответит на все ваши вопросы об авиации, аэрофобии и тревожности, а также проведет вас через все необходимые шаги, чтобы ваши полеты стали намного спокойнее.
БесплатноАудиогиды
Получите полезные короткие аудиосообщения, которые можно прослушивать на определенных этапах перед полетом и во время него. Они созданы для того, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, так что попробуйте. Еще одна подборка аудиофайлов представляет собой ответы на основные вопросы типа «а что, если…», которые усиливают беспокойство у тех, кто боится летать.
Протокол отдыха и восстановления
Протокол соматической регуляции, разработанный доктором Стивеном Порджесом, чтобы помочь вашей нервной системе вернуться к состоянию спокойствия и равновесия перед полетом.
Узнайте, чем ещё мы можем вам помочь
Консультация с Алексом перед полетом
Перед полетом обсудите свою ситуацию, опасения, ожидания и потребности напрямую с Алексом — и получите индивидуальную поддержку.
Интенсивная программа VIP
Индивидуальная 4-дневная офлайн-программа, разработанная с учетом ваших потребностей. За эти дни в вашем отношении к полетам произойдут значительные изменения. В зависимости от вашей готовности и предпочтений программа может включать посещение летного симулятора и совместный полет с Алексом.
Видеокурс
Поборите свой страх перед полетами с помощью нашего комплексного видеокурса. Эта программа разработана специально для тех, кто хочет уменьшить влияние страха перед полетами — начиная уже со следующего путешествия.
Бесплатная пробная версияПриложение SkyGuru
Личный помощник на борту, пилот и психолог, который будет поддерживать вас на протяжении всего полета, объясняя каждый шаг и каждый звук в режиме реального времени.
Занятия с нашей командой
Консультации перед полетом с лицензированным психологом, прошедшим специальную подготовку по работе с боязнью полетов, чтобы помочь справиться с тревогой перед посадкой на борт.
SkyBuddy — поддержка полетов
Опытный сопровождающий, который будет рядом с вами — от этапа подготовки до приземления — и на протяжении всего путешествия окажет вам спокойную и квалифицированную поддержку.
Не знаете, что вам подходит?
Часто задаваемые вопросы
- Какие терапевтические методы помогают справиться со страхом перед полетами?
- При легкой форме страха перед полетами весьма эффективными могут оказаться когнитивно-поведенческие методы, такие как психообразование и реструктуризация мышления. Однако более сложные случаи — особенно те, которые связаны с неразрешенными травмами или хронической дисрегуляцией нервной системы — требуют более глубоких подходов, ориентированных на работу с телом, таких как EMDR, соматический опыт (Somatic Experiencing), брайнспоттинг (Brainspotting) и терапия, основанная на теории поливагального нерва. Наша комплексная методология объединяет все эти подходы, что позволяет нам лечить страх перед полетами любой степени выраженности.
- Сколько времени занимает терапия по преодолению страха перед полетами?
- Большинство людей отмечают значительное улучшение уже через 6–12 сеансов. Сроки зависят от степени выраженности страха и от того, связан ли он с более глубокими травматическими паттернами. Некоторые клиенты начинают летать без дискомфорта уже через несколько недель целенаправленной работы.
- Может ли онлайн-терапия помочь справиться с боязнью полетов?
- Да. Сеансы онлайн-терапии являются весьма эффективным методом лечения страха перед полетами. Они позволяют гибко планировать график занятий, обеспечивают доступ к знаниям специалистов независимо от местонахождения и могут включать в себя поддержку в режиме реального времени во время полета с помощью обмена сообщениями.
- Как проходит сеанс по преодолению страха перед полетами?
- Сеансы обычно включают в себя психообразование по вопросам авиации, техники регуляции нервной системы и когнитивную реструктуризацию. Ваш терапевт поможет вам понять, как реагирует ваше тело во время полета, и предоставит вам практические инструменты для управления этими реакциями.