Окно толерантности: Почему вы так легко срываетесь

Река жизни

Представьте, что ваша нервная система — это река. На одном берегу царит хаос (гиперактивность, паника, тревога). На другом берегу — застывшее состояние (депрессия, оцепенение, отключение). Посередине находится «окно толерантности». Именно в этом диапазоне вы функционируете наиболее эффективно.

Для большинства людей, страдающих тревожностью или боязнью полетов, этот диапазон чрезвычайно узок. Возможно, у вас от природы чувствительная нервная система, а может быть, на её формирование повлияли переживания раннего детства.

Кроме того, вы, скорее всего, живете так, как будто «педаль газа» у вас уже нажата наполовину (хронический стресс низкой интенсивности). Когда вы попадаете в аэропорт, вам не нужна катастрофа, чтобы выйти за пределы своего «окна терпимости»; достаточно малейшего повода — запаха, звука или строгого взгляда стюардессы.

Как только вы окажетесь за бортом, вы больше не будете частью команды. Вы перейдете в режим выживания.

Цель терапии заключается не просто в том, чтобы избавиться от страха перед самолетами, но и в том, чтобы расширить этот «окно», чтобы вы могли справляться с жизненными турбулентностями.