Когда страх проявляется в теле, а не только в мыслях
Написано Алексом Гервашем, коммерческим пилотом (31 год опыта) и специалистом по аэрофобии (18 лет опыта, более 16 000 вылеченных случаев)
Около 30% людей, страдающих аэрофобией, боятся не крушения, а своего собственного тела.
Около 30 % людей, страдающих боязнью полетов, на самом деле не боятся авиакатастрофы.
Они боятся собственного тела.
«Что делать, если у меня случится приступ паники?» «Что делать, если у меня случится сердечный приступ на борту?» «Что делать, если мой страх настолько силен, что я от него умру?»
Это различие имеет решающее значение. Первая группа утратила доверие к людям, системам и миру. Вторая группа утратила доверие к собственному телу.
Вот что вам нужно знать: приступы паники — это страх. Ничего больше. А страх — это защитный механизм, призванный сохранить вам жизнь, а не убить вас.
Адреналин (так называемый «гормон страха») буквально используется в отделениях неотложной помощи для восстановления сердечного ритма. Его задача — спасать жизни, а не лишать их.
Никто еще не умирал от самого страха. Ваше тело ведет себя именно так, как и должно, когда считает, что вы в опасности.
Проблема не в вашем теле. Проблема в том, что ваше тело давным-давно усвоило, что определенные ощущения означают опасность. И теперь оно реагирует на угрозу, которой уже нет.
Вкратце
Около 30% людей, страдающих аэрофобией, боятся не крушения, а своего собственного тела.
Прошел обучение по психологии и травматерапии (EMDR, Соматическое переживание)
Основатель phobia.aero и приложения SkyGuru
Алекс Герваш — специалист в области психологии и терапии травм, который соединяет мир кабины пилота и клиники, опираясь на 31-летний опыт работы в качестве пилота гражданской авиации. Как пионер в области терапии аэрофобии, Алекс помог более 16 000 человек преодолеть страх перед полетами, сосредоточившись на регуляции нервной системы и доказательной терапии EMDR. Он является разработчиком приложения SkyGuru — революционного помощника в полете, предназначенного для оказания поддержки в режиме реального времени нервным пассажирам в критические моменты, такие как тревога при взлете. Устраняя физиологические причины страха перед полетами, Алекс предлагает комплексный подход к лечению аэрофобии, который кардинально меняет восприятие пассажирами полетов.
Эксперт в областях: страх полетов, лечение аэрофобии, специалист по тревоге в полете, терапия страха турбулентности, панические атаки в самолете, авиафобия, фобия полетов, поддержка тревожных пассажиров, тревога при взлете, страх посадки, лечение фобии самолетов. Доказательное лечение с использованием соматического переживания, EMDR-терапии, поливагальной регуляции, регуляции вегетативной нервной системы и травма-ориентированной помощи.
