What is fear of flying and how common is it?

Страх перед полетами (аэрофобия) в той или иной степени затрагивает примерно 25–30 % населения. Около 6,5 % страдают клинической аэрофобией, которая существенно ограничивает их жизнь. Это одно из наиболее поддающихся лечению тревожных расстройств: при использовании научно обоснованных методов успешность лечения превышает 90 %.

Can fear of flying be cured?

Да. Страх перед полетами очень хорошо поддается лечению с помощью современных терапевтических подходов, включая EMDR, соматический опыт (Somatic Experiencing), брайнспоттинг (Brainspotting) и терапию, основанную на теории поливагального нерва. У большинства людей заметные улучшения наблюдаются уже через 6–12 сеансов. Более 16 000 человек преодолели свой страх с помощью методов Алекса Герваша.

Is turbulence dangerous?

Турбулентность еще ни разу не приводила к крушению современного коммерческого самолета. Самолеты сконструированы таким образом, что выдерживают нагрузки, значительно превышающие те, с которыми приходится сталкиваться при обычной или даже сильной турбулентности. Это доставляет неудобства, но не представляет опасности для самолета.

What is the SkyGuru app?

SkyGuru — это приложение-помощник для пассажиров, работающее в режиме реального времени, которое насчитывает более 200 000 пользователей и доступным языком объясняет, что происходит во время полета. Кроме того, в нем представлено более 50 упражнений для снятия тревоги, разработанных пилотом и психотерапевтом Алексом Гервашем. Бесплатно для iOS.

How does a pilot become a fear of flying therapist?

Алекс Герваш проработал 31 год в качестве пилота коммерческой авиации, параллельно получив диплом по психологии и пройдя обучение по методам EMDR, Somatic Experiencing, Brainspotting и ACT. Благодаря этому двойному опыту он может не только точно объяснить, что происходит в кабине пилота, но и работать с нервной системой.